Πως μπορούν οι ποδοσφαιριστές να έχουν ισχυρή ψυχολογία την ημέρα του αγώνα;

Υποθέτουμε πως οι παίκτες έχουν προετοιμαστεί κατάλληλα όλη την εβδομάδα και στον τομέα των φυσικών τους ικανοτήτων βρίσκονται σε καλά επίπεδα απόδοσης.

Τώρα πρέπει να επιδείξουν την ανάλογη ψυχική συμπεριφορά η οποία θα τους επιτρέψει να διατηρούν την ανταγωνιστικότητά τους σε υψηλά επίπεδα κατά τη διάρκεια του παιχνιδιού.

Στις μέρες που υπολείπονται μέχρι τον αγώνα ο προπονητής θα πρέπει να παροτρύνει τους ποδοσφαιριστές του να:

Οραματίζονται το παιχνίδι κάθε μέρα, βλέποντας τους εαυτούς τους ως τους πρωταγωνιστές, εστιάζοντας σε μία υψηλή ατομική απόδοση και σκεπτόμενοι τον δικό τους ρόλο μέσα στο παιχνίδι να προετοιμαστούν για όλα τα ενδεχόμενα και τις πιθανότητες.
Να κάνουν θετικές σκέψεις και να αποφεύγουν τα παράπονα στον εαυτό τους.
Να επικεντρώνονται στις προσωπικές τους επιτυχίες, και να θυμίζουν στον εαυτό τους ότι πρέπει να σκέφτονται σαν νικητές.
Να χρησιμοποιούν το ποδοσφαιρικό υλικό που τους εμπνέει ή τους εγείρει τον ενθουσιασμό.
Να ελαχιστοποιούν τις ενδεχόμενες εξωτερικές παρεμβάσεις και να αποκτήσουν άνεση με τον χώρο που γίνεται το παιχνίδι.
Να διατηρούν την προοπτική του ότι έχουν βρεθεί σε αυτή τη θέση πολλές φορές, ότι πρόκειται απλώς για άλλο ένα παιχνίδι σε ένα ποδοσφαιρικό γήπεδο, και να εστιάσουν στον έλεγχο των συναισθημάτων τους.
Να ακολουθούν τις συνήθειες που έχει ο καθένας πριν το παιχνίδι και οι οποίες τους κάνουν να νιώθουν άνεση και να προετοιμάζονται για τον αγώνα.
Να έχουν εμπιστοσύνη στις ικανότητές τους και να απολαύσουν το παιχνίδι.
Να έχουν τις δικές τους πρακτικές ηρεμίας και προπαντός να χαλαρώνουν ψυχολογικά πριν το ματς.
Μόνο η επιμονή μπορεί να εγγυηθεί την επιτυχία. Τίποτα στον κόσμο δεν μπορεί να αντικαταστήσει την επιμονή.

Το ταλέντο; Τίποτα δεν είναι πιο κοινό στον αθλητισμό από ταλαντούχους αλλά ανεπιτυχείς αθλητές.

Η εξυπνάδα; Η εξυπνάδα που δεν επιβραβεύεται αποτελεί πλέον κοινοτυπία.

Η κατάρτιση; Ο κόσμος είναι γεμάτος από καταρτισμένα άτομα τα οποία έχουν εγκαταλείψει τις προσπάθειές τους.

Η επιμονή και η αποφασιστικότητα από μόνες τους είναι παντοδύναμες.

Νικητές και ηττημένοι

Όλοι έχουμε βιώσει την κατάσταση του να είμαστε νικητές και ηττημένοι. Ο σκοπός όλων μας είναι να γινόμαστε νικητές όσο πιο συχνά είναι δυνατόν. Εδώ υπάρχουν και ορισμένα παραδείγματα ιδεών και σκέψεων που πραγματοποιούμε.

Δείτε ποιο από όλα αυτά αναγνωρίζετε:

Νικητές: Η ζωή μου έχει φερθεί καλά.
Ηττημένοι: Τίποτα δεν γίνεται όπως το θέλω.

Νικητές: Ναι θα το κάνω. Όχι δεν θα το κάνω.
Ηττημένοι: Ναι, ίσως… θα δούμε.

Νικητές: Θα βρω χρόνο για να το κάνω.
Ηττημένοι: Πώς περιμένεις από εμένα να βρω χρόνο για να το κάνω αυτό.

Νικητές: Ας μπούμε στην ουσία του θέματος.
Ηττημένοι: Είναι δύσκολο να πούμε ακριβώς…

Νικητές: Νομίζω πως δεν έχω γίνει σαφής.
Ηττημένοι: Απλώς δεν καταλαβαίνεις.

Νικητές: Έχουμε διαφορετικές απόψεις πάνω σε αυτό το θέμα.
Ηττημένοι: Δεν αλλάζει η γνώμη μου.

Νικητές: Είμαι εντάξει, αλλά υπάρχουν ακόμα περιθώρια για βελτίωση.
Ηττημένοι: Δεν είμαι τόσο κακός, όσο οι άλλοι.

Νικητές: Πες μου.
Ηττημένοι: Τα έχω πει ξανά και ξανά.

Νικητές: Πρέπει να υπάρχει και καλύτερος τρόπος.
Ηττημένοι: Πάντα το κάνουμε με αυτό τον τρόπο.

Νικητές: Ας γίνουμε πιο ευέλικτοι και εναλλακτικοί.
Ηττημένοι: Οι σημειώσεις λένε τα εξής…

Νικητές: Πρέπει να φτιάξουμε μια έκθεση για την διοίκηση.
Ηττημένοι: Η διοίκηση δεν θα συμφωνήσει ποτέ με αυτό.

Νικητές: Κάθε μέρα μαθαίνεις κάτι καινούριο.
Ηττημένοι: Έχω πολλά χρόνια εμπειρίας.

Νικητές: Ας προσπαθήσουμε να το κάνουμε σωστά αυτή τη φορά.
Ηττημένοι: Δεν υπάρχει λόγος να προσπαθήσουμε ξανά.

Νικητές: Αυτό ακούγεται ενδιαφέρον.
Ηττημένοι: Γιατί να αλλάζουμε συνεχώς τα πράγματα?

Χαρακτηριστικά των παικτών με κορυφαία απόδοση

Υποκινούμενοι από την αποστολή τους
Οι παίκτες με κορυφαία απόδοση δεν έχουν μόνο στην άκρη του μυαλού τους τα όνειρα και τους στόχους τους, αλλά δρουν με πάθος έχοντας όραμα και υψηλό αίσθημα καθήκοντος για να τους πραγματοποιήσουν. Η συναίσθηση του καθήκοντος, τους βοηθάει να εστιάζουν στον σκοπό τους και τους δίνει ενέργεια.

Με προσανατολισμό στη δράση
Οι παίχτες υψηλής απόδοσης έχουν υψηλή ευθύνη των πράξεών τους. Είναι πάντοτε θετικοί σε αυτό που κάνουν και αποφασιστικοί στις ενέργειές τους.

Η σημασία της αυτοκυριαρχίας
Οι άνθρωποι που φτάνουν και μένουν στην κορυφή εργάζονται με επιτυχία τόσο σε προσωπικό όσο και σε συλλογικό επίπεδο. Θέλουν να βλέπουν το πόσο καλοί μπορούν να γίνουν και τους αρέσει η εργασία και η επίτευξη των στόχων τους στον τεχνικό, τακτικό, φυσικό και ψυχικό τομέα.

Ευελιξία – έλεγχος
Οι παίκτες υψηλής απόδοσης είναι δημιουργικοί, βλέπουν τις λύσεις, και είναι προνοητικοί.
Επίσης τους διακρίνει ψυχικό σθένος και έχουν αυτοσυγκέντρωση σε αυτό που κάνουν. Ο έλεγχος που έχουν και η ευελιξία είναι λόγω της ανωτερότητάς τους στην φυσική, ψυχική και συναισθηματική προετοιμασία που κάνουν.

Πρόκληση – ανταγωνισμός
Οι παίκτες υψηλών αποδόσεων προετοιμάζονται όχι μόνο για πράγματα τα οποία περιμένουν να γίνουν αλλά και για τα απροσδόκητα. Αυτοί οι παίκτες βλέπουν τις απαιτήσεις και τις αλλαγές των συνθηκών ως την υπέρτατη πρόκληση και ως ευκαιρία για να δοκιμάσουν και να βελτιώσουν τον εαυτό τους.

Ομαδικότητα
Οι παίχτες με υψηλή απόδοση είναι πολύ ομαδικοί. Νοιάζονται για τους άλλους και τους ενθαρρύνουν όποτε αυτό είναι απαραίτητο. Εκτιμούν και επιδοκιμάζουν τις προσπάθειες των συμπαικτών τους κάνοντας έτσι αποτελεσματική δουλειά μέσα στο σύνολο.

Η επιμέλεια του άρθρου έγινε από τον Πέτρο Κένερ.
Πηγή: football-academies.gr

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου