Άθλημα ζωής το ...περπάτημα!

Περπατώ και… κερδίζω! Μία από τις καλύτερες μορφές άσκησης! Δες γιατί πρέπει να ξεκινήσεις σήμερα το περπάτημα
Θέλεις να ξεκινήσεις γυμναστική αλλά όλα σου φαίνονται δύσκολα ή βαρετά και η συνδρομή στο γυμναστήριο είναι εκτός του budget σου;


Η λύση είναι μία: το περπάτημα! Οικονομικό, ευχάριστο, με εναλλαγές εικόνων, σε φυσικό περιβάλλον και, κυρίως, ασφαλές με μηδαμινές πιθανότητες τραυματισμού.

Δες παρακάτω τους εννέα λόγους για να προτιμήσεις το περπάτημα:

1) Αυξάνει την έκκριση των ενδορφινών, μειώνει το στρες, την κούραση, το αίσθημα θυμού και της σύγχυσης μέσα στα 10 πρώτα λεπτά.

2) Μειώνει τα αρνητικά συμπτώματα της καταρροής εξαιτίας του κρυολογήματος.

3) Εξασκεί τους μυς των χεριών και των ώμων.

4) Ενισχύει την οστική μάζα καταπολεμώντας τον κίνδυνο της οστεοπόρωσης.

5) Δυναμώνει τα κάτω άκρα καταπολεμώντας κιρσούς και ενισχύοντας το φλεβικό και το λεμφικό τους σύστημα.

6) Βοηθά στο κάψιμο περισσότερου λίπους από το jogging.

7) Mειώνει τον κίνδυνο για εμφάνιση γλαυκώματος.

8) Καθυστερεί την εμφάνιση της νόσου Alzheimer κατά 5 έτη.

9) Βελτιώνει την υγεία της καρδιάς, της κυκλοφορίας και βελτιώνει τους καρδιακούς παλμούς.
Πηγή: athletes.gr

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου